Želja vam je da zauvek budete vitki? nemate vremena, ali imate jasnu želju. Zato vam predstavljamo brze strategije kojima ćete uspešnije topiti masne naslage. Trikovi su jednostavni i ne traju ni 30 sekundi.

SECKAJTE
Seckanje hrane na manje zalogaje usporava ishranu i odaje utisak da ste više pojeli nego što zaista jeste. Istraživači iz japanskog Centra za istraživanje hrane otkrili su da su ljudi bili uvereni da je obrok od mesa i povrća naseckan na manje komade čak 27 puta bio veći od onog iste količine, ali serviranog u jednom komadu.

MANIKIR
Svež manikir će vas sprečiti da otvorite kesicu čipsa. Ova mala zanimacija sa lakom i poliranjem, sigurno će obuzdati vašu potrebu za grickanjem. Još jedan savet, mada deluje sumanuto, naučnici tvrde da deluje: kad osetite želju za čokoladom kažiprstom i palcem uhvatite se za uvo. Ne za ušnu resicu, već za hrskavi deo odmah na izlasku ušnog kanala.

LANENA ULJA
Sipajte laneno ulje po zobenoj kaši, stavite ga malo u supu ili u krompir. Ekstra vlakna pomoći će da se osećate sito, a vašoj ishrani dodaće dragocene omega-3 masne kiseline.

FARMERKE
Sa Univerziteta Wisconsin dolazi zanimljivo istraživanje koje kaže da ljudi koji nose farmerke na posao prepešače 491 korak više nego oni koji su obučeni poslovno.

PERITE ZUBE
Perite zube odmah posle jela, pa ćete biti prisiljeni da odustanete od večernjih zalogaja koje ste planirali da pojedete. Miris i ukus peperminta zatvaraju apetit.

DALJE OD HRANE
Istraživanja pokazuju da deblji ljudi uvek sede bliže hrani. Zamenite raspored sedenja za stolom, ovaj pokušaj može da urodi plodom.

Podeli sa prijateljima
Blog Widget by LinkWithin

Постави коментар